Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to coś innego niż rozmowa ze znajomym, coaching czy porada. To regularna, pogłębiona praca z doświadczonym psychoterapeutą, której celem jest trwała zmiana – w myśleniu, odczuwaniu, w sposobie bycia z innymi i z samym sobą.

W Gabinecie Psychoterapii Znaczenia pracujemy w nurcie psychodynamicznym. Oznacza to, że nie skupiamy się wyłącznie na objawach, ale na tym, co za nimi stoi – na wzorcach ukształtowanych przez doświadczenia, na nieświadomych mechanizmach, które kierują naszymi wyborami, na tym, jak przeszłość odciska się na teraźniejszości.

Z czym pracują nasi pacjenci?

Psychoterapia indywidualna pomaga w wielu różnych trudnościach. Najczęściej trafiają do nas osoby zmagające się z:

• Depresją i przewlekłym obniżeniem nastroju
• Zaburzeniami lękowymi, napadami paniki, lękiem uogólnionym
• Trudnościami w relacjach – partnerskich, rodzinnych, zawodowych
• Poczuciem pustki, braku sensu lub tożsamości
• Traumą i jej konsekwencjami
• Żałobą i stratą
• Wypaleniem zawodowym
• Trudnościami z poczuciem własnej wartości i perfekcjonizmem

Psychoterapia indywidualna nie wymaga „”poważnego powodu””. Wiele osób zaczyna pracę terapeutyczną nie z powodu kryzysu, ale z chęci głębszego rozumienia siebie.

Jak przebiega psychoterapia?

Sesje trwają 50 minut i odbywają się regularnie – najczęściej raz w tygodniu, w stałym dniu i godzinie. Regularność jest ważna: tworzy bezpieczną strukturę, w której możliwa jest głębsza praca.

Na początku – zwykle przez kilka pierwszych spotkań – skupiamy się na zrozumieniu Twojej sytuacji i ustaleniu wspólnych celów terapii. Później praca pogłębia się: zaczynamy przyglądać się wzorcom, wspomnieniom, relacjom i temu, co dzieje się między Tobą a terapeutą – bo ta relacja sama w sobie jest ważnym narzędziem terapeutycznym.

Jak długo trwa psychoterapia?

Psychoterapia psychodynamiczna jest zwykle procesem długoterminowym. Krótsze terapie trwają kilka do kilkunastu miesięcy. Głębsza praca, obejmująca strukturę osobowości i wcześniejsze doświadczenia, może trwać kilka lat. Czas terapii ustalamy indywidualnie – nie ma jednego właściwego harmonogramu.

Stacjonarnie i online

Gabinet Psychoterapii Znaczenia mieści się na Mokotowie w Warszawie. Prowadzimy sesje stacjonarne i online – z taką samą jakością pracy w obu przypadkach.